Cara Menjaga Kesehatan Anak Agar Tidak Sakit

Cara Menjaga Kesehatan Anak Agar Tidak Sakit penting diperhatikan oleh Ibu. Tak usah diulangi lagi bahwa anak sehat pasti sangat penting bagi setiap wanita. Bagian dari merawat anak yaitu menjaga mereka agar bahagia dan sehat. Demi menjaga kondisi kesehatan terbaik untuk anak, cobalah mengawasi kemungkinan bahaya cedera dan menjauhkan mereka dari penyakit. Pastikan bahwa anak Anda tetap aktif secara fisik saat menghabiskan waktu di luar rumah. Memantau kesehatan mental dengan berkomunikasi secara terbuka dan teratur dengan mereka adalah aktivitas rutin yang harus dilakukan.

kesehatan anak

kesehatan anak

Bila Ibu ingin menjaga kesehatan anak, cobalah melakukan beberapa panduan yang diberikan oleh dokter atau spesialis. Membangun gaya hidup sehat adalah sistem keluarga yang harus dikerjakan secara disiplin. Beberapa tips kesehatan ini akan membuat anak Anda lebih sehat, cerdas, dan kuat.

Membuat jadwal tidur teratur

Hal ini penting bagi anak Anda untuk tidur 10 jam setiap malam. Istirahat teratur sangat penting untuk kesehatan anak. Hal ini memungkinkan tubuh untuk segera pulih dari penyakit atau melawan infeksi potensial. Waktu tidur yang cukup juga meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Tidur yang baik dapat menenangkan emosi dan menghasilkan pola pikir yang sehat.

Direkomendasikan bahwa balita mendapatkan jam istirahat antara 10-13 jam, remaja antara 9-12 jam, dan orang dewasa antara 8 sampai 10 jam. Hal ini tergantung pada preferensi pribadi juga. Beberapa anak biasanya lebih memilih untuk tidur lebih sedikit dari rata-rata. Kesehatan anak jelas akan terganggu bila kurang istirahat.

Mendorong pola makan yang sehat

Cobalah membeli berbagai buah-buahan dan sayuran, produk gandum, dan daging tanpa lemak untuk keperluan rumah tangga Anda. Hati-hati membaca label untuk menentukan ukuran porsi dan membuat makanan yang sesuai dengan pedoman kesehatan. Ibu juga perlu menawarkan cemilan sehat kepada anak setiap hari.

Ajaklah anak untuk membantu menyiapkan makan. Biarkan mereka memilih resep yang sehat untuk makan malam. Membawa mereka ke toko kelontong dan menjadikannya sebuah permainan menyenangkan.

Bunda juga bisa membuat resep masakan lebih menarik untuk anak yang rewel untuk makan. Jika anak menolak untuk makan sayuran, maka Anda harus mencoba memberikan pilihan sayuran lain dan persiapan juga.

Bagaimana cara menjaga kesehatan anak?

Menawarkan banyak minum air

Seorang anak harus minum 8 gelas air sesuai dengan usia mereka. Jadi, seorang anak berusia 4 tahun harus minum 4 gelas air per hari. Jumlah ini tidak termasuk susu, jus, atau cairan lainnya, hanya air. Anak harus mulai minum air setelah mereka mencapai usia 6 bulan. Sebelum ini, mereka harus minum susu formula atau nutrisi ASI. Otak anak terdiri dari 80% air, sehingga cukup cairan sangat penting bagi perkembangan kognitif yang optimal.

Ajarkan anak untuk sering mencuci tangan

Anak kecil harus melakukannya sebelum makan, menyentuh mulut atau wajah mereka. Beri mereka botol kecil pembersih tangan untuk dibawa dan gunakan jika wastafel tidak tersedia. Menginstruksikan mereka untuk tidak berbagi botol air atau minuman dengan orang lain. Selain itu, bermanfaat menjaga dari kuman.

Batasi waktu menggunakan perangkat elektronik

Seperti banyak disampaikan oleh dokter ahli, kesehatan anak bergantung pada waktu istirahat yang cukup. Cobalah membatasi waktu menonton TV maksimal dua jam per hari. Ibu juga harus mengatur penggunaan komputer, video game, dan ponsel. Jangan menempatkan TV di kamar tidur anak. Penggunaan teknologi berlebihan dapat memiliki dampak negatif pada pola tidur. Sebaliknya, membaca buku untuk anak sebelum tidur akan membuatnya lebih nyaman. Gaya hidup sehat yang mudah diterapkan kan?

Gunakan Tools Promosi Bisnis Facebook untuk memasarkan produk online shop ke ratusan grup FB secara otomatis