Cara Mencegah Penyakit dalam Tubuh Anda

Terhindar dari segala penyakit yang berbahaya bagi tubuh adalah salah satu yang harus dilakukan dan dicegah oleh semua orang. Salah satu faktor agar dapat terhindar dari penyakit adalah kebersihan dan kesehatan. Oleh karena itu, kita harus Mencegah Penyakit daripada harus mengobati.

kesehatan

kesehatan

Kesehatan. Ini adalah cara untuk menikmati hidupmu, pakar kami menawarkan cara untuk merawat diri sendiri dan bermitra dengan dokter Anda.

Buah Sayuran Hijau

Untuk kesehatan yang baik, hindari lemak jenuh, kolesterol, karbohidrat olahan, gula, dan lemak trans. Makanan ini dapat menyebabkan peradangan kronis dalam proses tubuh yang normal menjadi kacau yang dapat berkontribusi pada penyakit jantung, diabetes dan bahkan kanker. Juga, pilih minyak masak yang baik dan baca label makanan dengan hati-hati. Bahkan apa yang disebut makanan diet bisa berdampak buruk bagi Anda.

Telur Pecah

Fakta yang sedikit diketahui yaitu diet bukanlah faktor yang paling penting dalam menentukan tingkat kolesterol Anda. Hanya dua puluh persen dari kolesterol tubuh Anda berasal dari diet Anda, sementara delapan puluh persen lainnya dibuat oleh hati Anda. Itulah mengapa sangat sulit menurunkan kolesterol melalui diet saja dan mengapa Anda perlu memeriksakannya.

Mesin Tekanan Darah

Apakah Anda memiliki tekanan darah tinggi? Bahkan jika Anda tidak berpikir demikian, teruslah membaca. Satu dari tiga orang dewasa memiliki tekanan darah tinggi. Namun, para ahli mengatakan jika Anda secara konsisten, Anda juga memiliki tekanan darah tinggi. Bantu jantung Anda dengan menjaga berat badan dan asupan garam Anda turun dan tingkat aktivitas Anda naik.

Jangka Lengkung

Berani menjadi berbeda dari rata-rata orang yang lebih mungkin menjadi gemuk daripada orang dewasa di negara maju lainnya. Untuk melihat apakah Anda memiliki berat badan yang baik untuk tinggi badan Anda, hitung indeks massa tubuh Anda dan periksa kalkulator BMI ini dari BBC untuk melihat bagaimana BMI Anda menumpuk terhadap orang-orang dari seluruh dunia. Perlu kalah? Temukan kiat untuk menurunkan berat badan.

pencuci mulut cokelat

Untuk kesehatan pencegahan yang baik, kurangi penggunaan soda, permen, dan makanan penutup bergula, yang dapat menyebabkan gula darah meningkat. Jika Anda menderita diabetes, ini dapat merusak jantung, ginjal, mata, dan syaraf Anda dari waktu ke waktu. Mengelola gula darah adalah salah satu dari tujuh metrik untuk kesehatan jantung.

Sepatu

Latihan tidak harus berada di gym atau lingkungan yang terstruktur. Para ahli mengatakan frekuensi seberapa sering, intensitas seberapa keras dan waktu berapa lama adalah apa yang penting. Temukan hanya tiga puluh menit, yang tidak harus berurutan, Anda bisa berjalan pendek dan cepat dua atau tiga kali sehari.

Berhenti Merokok

Jika Anda merokok, mungkin tidak ada pilihan lain yang bisa Anda buat untuk membantu kesehatan Anda daripada berhenti merokok. Sementara penelitian baru-baru ini menemukan bahwa perokok kehilangan setidaknya sepuluh tahun harapan hidup dibandingkan dengan orang yang tidak pernah merokok, juga menemukan bahwa orang yang berhenti pada usia empat puluh tahun mengurangi resiko kematian terkait merokok hingga sembilan puluh persen. Lihat apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda berhenti.

Tes Mata

Pemeriksaan kesehatan dapat menyelamatkan hidup Anda, mereka dirancang untuk menangkap kanker dan masalah serius sejak dini untuk perawatan yang lebih berhasil. Ada skrining rekomendasi untuk dewasa dan perempuan secara khusus, dan pemutaran bervariasi tergantung pada sejarah keluarga Anda. Beberapa rekomendasi skrining telah berubah, jadi bicaralah dengan dokter Anda, temukan lebih lanjut tentang pemutaran film wanita.