Bagaimana Diet yang Buruk Mempengaruhi Perkembangan Janin?

Sumber: https://www.generasimaju.co.id/perkembangan-janin-nutrisi-pelengkap-kehamilan-trimester-1 – Anda mungkin menyadari bahwa penting untuk makan dengan baik selama kehamilan, tetapi Anda mungkin tidak menyadari betapa pentingnya mendapatkan nutrisi yang tepat dan cukup vitamin dan mineral untuk perkembangan janin secara normal. Makan makanan yang buruk tidak hanya memengaruhi perkembangan selama kehamilan, tetapi juga bisa berdampak negatif pada kesehatan dan kesejahteraan bayi di masa depan.

Perkembangan Janin

Perkembangan Janin

Nutrisi umum, saat Anda hamil. Jumlah dan jenis makanan yang Anda makan sangat penting untuk kesehatan dan Perkembangan Janin Anda. Academy of Nutrition and Dietetics merekomendasikan bahwa, rata-rata, wanita hamil harus mengkonsumsi 2.200 hingga 2.900 kalori setiap hari, meningkatkan asupan mereka secara bertahap ketika kehamilan berlanjut. Sebuah studi yang diterbitkan pada Mei 2010 dalam “Biologi Reproduksi” menggambarkan efek negatif dari nutrisi ibu yang buruk pada pertumbuhan dan perkembangan janin.

Ini menunjukkan bahwa, ketika seorang wanita hamil tidak mengkonsumsi makanan yang cukup dan menjadi kekurangan gizi, pertumbuhan janin secara keseluruhan melambat dan bayinya mungkin kurang. Bayi manusia dengan berat lahir rendah lebih mungkin untuk mengalami masalah seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan masalah neurologis di kemudian hari, menurut penelitian ini. Kunjungi juga generasi baru terbaik.

Nutrisi

Keseimbangan nutrisi makanan juga penting dalam memastikan perkembangan janin yang normal. Setiap hari, seorang wanita hamil harus mengonsumsi setidaknya 71 gram protein dan 175 gram karbohidrat. Ia juga harus mengonsumsi sekitar 13 gram lemak sehat seperti minyak yang berasal dari tanaman, bersama dengan lemak moderat lainnya. Pola makan yang miskin protein dapat merusak perkembangan otak janin, menurut banyak penelitian pada hewan.

Kenapa pada Perkembangan Janin Vitamin dan Mineral Sangat Penting?

Vitamins and Minerals

Penting juga untuk mendapatkan cukup vitamin dan mineral selama kehamilan untuk membantu memastikan perkembangan janin yang normal. Meskipun sulit untuk mengaitkan kekurangan vitamin tertentu dengan masalah janin pada manusia, studi laboratorium pada hewan telah memberikan banyak petunjuk tentang pentingnya mereka.

Vitamin C yang rendah dapat menyebabkan perkembangan jantung yang tidak normal, sementara vitamin A yang rendah dapat memperlambat pembelahan sel secara umum dan mengganggu perkembangan paru-paru, hati dan jantung. Kekurangan vitamin D dapat memperlambat pertumbuhan umum dan perkembangan tulang pada janin.

Sedangkan asupan rendah vitamin K dapat mengganggu Perkembangan Janin padawajah dan gigi dan dengan deposisi mineral dalam tulang janin. Janin juga membutuhkan semua vitamin B, tetapi salah satunya, folat, sangat penting. Kadar folat yang rendah dapat menyebabkan spina bifida, suatu kondisi di mana perkembangan sumsum tulang belakang janin dan kolom vertebra abnormal. Mineral seperti kalsium, zat besi, seng, dan yodium juga penting untuk janin dan ibu, membantu memastikan kehamilan normal dan bayi cukup bulan yang sehat.